食べ方を見直し、膵臓とこれからの健康を守る。武蔵小杉で、生活習慣病や胃腸のお悩みを気軽にご相談ください。

お気軽にお問い合わせください。

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食事・飲酒・体重など、毎日の習慣から膵臓を考えてみませんか

その食習慣、膵臓に負担をかけていませんか？

check_box 食事は一度に食べ過ぎず、主食・主菜・副菜を意識して、偏りの少ない食べ方を心がけましょう。
check_box 飲酒量が多い状態が続くと、膵臓に負担がかかることがあります。休肝日を設けるなど、飲み方を見直すきっかけにしましょう。
check_box 体重の急な増減や、食事・運動習慣の変化にも目を向けましょう。無理な減量ではなく、続けられる方法を選ぶことが大切です。
check_box 「これを食べれば膵臓の病気を防げる」という特定の食品はありません。食品ひとつに頼らず、食事や飲酒、運動など日々の習慣全体を整えましょう。
check_box 腹痛や吐き気など気になる症状が続く場合や、健診で異常を指摘された場合は、自己判断で様子を見続けず医療機関にご相談ください。

膵臓は、食べ物の消化を助ける消化酵素や、血糖値を調整するホルモンを分泌する臓器です。食事の内容や量、飲酒、体重の変化などは膵臓を含む消化器の健康と関わることがあります。ただし、特定の食品を食べれば病気を防げるというものではありません。無理のない生活習慣を続け、気になる症状や健診結果があれば、早めに医療機関へ相談しましょう。武蔵小杉せのお内科クリニックでは、胃腸のお悩みや健康診断での異常などについてご相談を承っています。

膵臓からのサインを見逃さないために

腹痛や体重・血糖値の変化を見逃さず、原因を確かめましょう

Point 01

腹部や背中の痛みが続くとき

みぞおちや上腹部の痛み、背中に広がる痛み、吐き気などが続く場合は、膵臓を含む消化器の病気が関係していることがあります。ただし、症状だけで原因を判断することはできません。痛みの強さや続く期間、食事との関係などを伝え、医療機関で相談しましょう。
Point 02

体重や血糖値の変化にも注意

食事量を変えていないのに体重が減る、急に血糖値が上がるなどの変化は、さまざまな要因で起こります。健診で異常を指摘された場合や、以前と違う状態が続く場合は、自己判断で様子を見続けず、結果を持参して早めに受診してください。
Point 03

症状だけで決めつけず、受診を

腹痛や吐き気は胃腸の不調などでも起こり、膵臓の病気に特有とは限りません。一方、強い痛みが続く、繰り返し吐く、急な体調悪化があるときは速やかな受診が必要です。気になる症状や健診結果について、武蔵小杉の当院へ気軽にご相談ください。

メタボ・糖尿病予防は、毎日の食卓から

膵臓の健康を守るために、特定の食品を避けたり、極端な食事制限をしたりする必要はありません。まずは食べ過ぎを控え、主食・主菜・副菜を組み合わせながら、日々の食事を適量に整えることから始めてみましょう。食事の量や内容を急に大きく変えるのではなく、続けやすい工夫を少しずつ取り入れることが大切です。

食事では、野菜や豆類などを取り入れ、脂質や糖分の多い食品に偏らないよう意識します。間食や甘い飲み物を習慣的にとっている場合は、回数や量を見直すのも一つの方法です。また、早食いは食べ過ぎにつながりやすいため、よく噛んでゆっくり食べることも心がけてみてください。飲酒の習慣がある方は、量や頻度についても振り返り、無理のない範囲で調整しましょう。

体重や血糖値が気になる方は、食事だけでなく、日常の活動量や睡眠なども含めて生活習慣を見直すことが役立ちます。体重を急に落とそうとするのではなく、食事の記録をつける、決まった時間に食べる、無理のない運動を続けるなど、自分に合った方法を選びましょう。健診で血糖値の異常を指摘された場合や、体重の変化が続いている場合は、自己判断で食事制限を始めるのではなく、医療機関に相談することが大切です。

武蔵小杉せのお内科クリニックでは、糖尿病内科をはじめ、健診結果や日々の体調に関するご相談を承っています。食事や体重、血糖値について気になることがあれば、生活の状況を伺いながら、無理なく続けられる見直し方を一緒に考えてまいります。

胃腸の調子を整える、

続けやすい習慣づくり

胃腸の調子を整えるためには、特定の食品に頼るのではなく、毎日の過ごし方を少しずつ見直すことが大切です。食事の時間をできるだけ一定にし、早食いや食べ過ぎを避けながら、主食・主菜・副菜を組み合わせて適量をとりましょう。脂肪の多い食事や刺激の強い食べ物、飲酒などで不調が出やすい方は、ご自身の症状との関係を振り返り、無理のない範囲で調整してみてください。

水分は一度にたくさん飲むのではなく、日中を通してこまめに補給するのがおすすめです。加えて、散歩などの適度な運動を生活に取り入れることや、十分な睡眠を確保することも、健康的な体重や血糖値を保つうえで役立ちます。膵臓を含む消化器の健康を守るためにも、急激な食事制限や極端な方法ではなく、続けやすい習慣を積み重ねていきましょう。

胸やけや胃もたれ、腹痛などが続くときは、食べ過ぎや疲れのせいだと決めつけず、症状の頻度や食事との関係を確認してください。症状が強い場合や繰り返す場合、体重の変化などを伴う場合は、早めに医療機関へご相談ください。武蔵小杉せのお内科クリニックでは、胃腸のお悩みや健康診断の結果について幅広くご相談を承っています。必要に応じて診察・検査を行い、状態に合わせた対応をご案内します。

便秘解消法を探す前に、原因と体の変化を確認

便秘が続くと、お腹の張りや食欲の低下などにつながり、毎日の生活にも影響します。排便の状態を整えるため、まずは食物繊維を含む野菜、豆類、海藻、きのこ、果物などを、食事全体のバランスを見ながら取り入れてみましょう。急に量を増やすと張りを感じることもあるため、少しずつ試すのがポイントです。水分は一度に大量に飲むのではなく、こまめに補給しましょう。水分制限を指示されている方は、主治医の指示に従ってください。

歩くなどの適度な身体活動は、腸の動きを保つ助けになります。また、便意を我慢せず、朝食後など決まった時間にトイレに行く習慣をつけることも大切です。排便の回数だけでなく、便の硬さやいきみ、お腹の張りなども振り返り、自分に合った生活リズムを探してみましょう。食事や運動を見直しても改善しない場合は、無理な自己流の対処を続けず医療機関にご相談ください。

便秘の背景には、腸の病気のほか、糖尿病などの全身の病気や、服用中の薬の影響が隠れていることもあります。急に便通が変わった、血便がある、強い腹痛や吐き気を伴う、意図しない体重減少があるといった場合は、早めに受診してください。症状の経過や服用中の薬を伝えると、原因を調べる手がかりになります。気になる変化を年齢や体質のせいと決めつけず、早めに相談することが安心につながります。

健診の数値や不調は、早めの相談が安心につながる

健康診断で血糖値や体重の変化を指摘されたとき、あるいは腹痛や胃もたれなどの胃腸症状が続くときは、食生活を振り返るとともに、医療機関で状態を確認することが大切です。膵臓は血糖値を調整するホルモンを分泌し、消化にも関わる臓器です。症状や検査値の変化だけで膵臓の病気と決めつけることはできませんが、生活習慣や体調の変化を相談することが、必要な検査や対応につながります。

武蔵小杉せのお内科クリニックでは、糖尿病内科を含む幅広い内科診療を行っています。血糖値や体重についてのご相談のほか、胸やけ、胃もたれ、腹痛などの胃腸のお悩みもお聞きし、診察のうえで必要に応じた検査をご案内します。胃内視鏡検査にも対応しており、症状やこれまでの経過を踏まえて診療を進めます。検査や治療について不安がある場合も、気になることを遠慮なくお話しください。

診療の結果、より専門的な検査や治療が必要と判断した場合には、適切な専門医療機関と連携して対応します。幅広い診療経験を活かし、症状や健康診断の結果を確認しながら、一人ひとりに合った相談先や今後の方針を考えていきます。症状が強い、急に悪化した、体重が大きく減ったなどの場合は、早めにご相談ください。

武蔵小杉せのお内科クリニックは、東急線武蔵小杉駅南口から徒歩約2分の場所にあります。予約なしでも受診できますので、血糖値や体重、胃腸の調子が気になったときは、ひとりで抱え込まずお気軽にご相談ください。診療時間や休診日をご確認のうえ、保険証・医療証等をお持ちください。

一人で悩まず、武蔵小杉の当院へご相談ください

食べ方や飲酒習慣を見直していても、「膵臓に負担がかかっていないだろうか」「健診で指摘された血糖値をどう受け止めればよいのか」と不安が残ることがあります。腹部の違和感や胃もたれ、便通の変化が続いている場合も、原因を自己判断せず、気になることを医療機関で相談してみましょう。食事や体重の変化、症状が始まった時期などを整理して伝えると、診療の参考になります。

武蔵小杉せのお内科クリニックでは、糖尿病内科を含む幅広い内科診療を行い、健診結果や胃腸のお悩みについてもご相談いただけます。症状や診察内容に応じて検査を検討し、必要な場合には専門医療機関と連携します。ご予約がなくても受診できますので、まずは気軽にお越しください。予約フォームも利用できます。診療時間や休診日をご確認のうえ、電話またはホームページからお問い合わせください。